Trener Zbigniew Król szczegółowo opisuje dla „Forum Trenera” plany treningowe Patryka Dobka w czasie przygotowań do igrzysk olimpijskich w Tokio. Część 1 artykułu pokazuje początki współpracy oraz okres treningowy zakończony sezonem halowym.

W polskim sporcie kobiety od lat pozostają w cieniu męskich decydentów. Choć na boiskach, matach i torach osiągają sukcesy, w strukturach zarządczych ich obecność jest wciąż marginalna.

We wrześniu 2025 roku WADA opublikowała draft listy substancji i metod zabronionych w sporcie, która będzie obowiązywać od 1 stycznia 2026 roku.

Od kilku lat mamy plan na rozwój naszego sportu. Staramy się zbudować podstawy trójkąta i wspierać każde kolejne jego piętra aż do wierzchołka, na którym już są i – miejmy nadzieję – że będą w przyszłości kolejni mistrzowie – w rozmowie z „Forum Trenera” sezon 2025 podsumowuje Andrzej Krzepiński, dyrektor sportowy w Polskim Związku Towarzystw Wioślarskich.

Trenerem profesjonalnym, który w 100 procenatch skupia się na skoku o tyczce, jestem w Polsce tylko ja – mówi były trener Piotra Liska, a obecnie szkoleniowiec wicemistrza świata Emanuila Karalisa, Marcin Szczepański.

Mimo sukcesu w Penrith, na pewno na następne starty trzeba być przygotowanym jeszcze lepiej. Nikt niczego nam nie da za darmo tylko dlatego, że  Klaudia jest podwójną złotą medalistką mistrzostw świata – mówi „Forum Trenera” Jakub Chojnowski, trener Klaudii Zwolińskiej, trzykrotnej medalistki mistrzostw świata w kajakarskim slalomie.

Aktywność fizyczna w okresie rozwojowym jest czymś znacznie więcej niż treningiem ciała. To wszechstronny bodziec biologiczny, emocjonalny i poznawczy. Dlaczego aktywność fizyczna dzieci jest inwestycją w ich zdrowie psychiczne i odporność?

Być może kluczowym momentem w konkursie mistrzostw świata w Tokio było właśnie odtworzenie i analiza w smartfonie nieudanego skoku Marii na wysokości 1,88 m – mówi Paweł Wyszyński, trener Marii Żodzik, srebrnej medalistki w skoku wzwyż mistrzostw świata w Tokio.

Mistrzostwa świata w Tokio pomogły zapomnieć Japończykom o igrzyskach olimpijskich, gdy radość zdusił strach przed koronawirusem. Mogliśmy się cieszyć sportem, bo organizatorzy dopięli wszystko na ostatni guzik. Zawody z trybun obejrzało 620 tys. widzów.

Praca ekscentryczna mięśni człowieka to coś więcej niż metoda treningowa. To lekcja o tym, że siła nie zawsze polega na skracaniu i napinaniu, ale czasem na umiejętnym poddaniu się sile zewnętrznej i kontrolowanym rozciąganiu.

Podczas mojej pracy w Szkole Mistrzostwa Sportowego, a potem z reprezentacją juniorek dążyłem do tego, aby mieć liderkę w drużynie. Taką rolę pełniły wcześniej Beata Mikołajczyk-Rosolska, Karolina Naja, Adrianna Kąkol, Helena Wiśniewska, Anna Puławska. Musiałem więc znaleźć zawodniczkę nie tylko najmocniejszą, ale o szczególnych predyspozycjach do „jedynki” – mówi „Forum Trenera” Zbigniew Kowalczuk, trener kadry narodowej Polski w kajakarstwie – sprincie kobiet.

Taktyka reprezentacji Polski na mistrzostwach Europy była dopasowana do zalet naszych koszykarzy. Miała im pomagać w pokazaniu umiejętności i jednocześnie wytrącić rywalom broń z ręki.

Strzelectwo sportowe to dyscyplina, która wymaga nie tylko precyzji, ale także wytrwałości i doskonałego przygotowania technicznego. Przez ostatnie 36 lat miałam okazję obserwować jej rozwój jako zawodniczka, szkoleniowiec w klubie, jak i – przez 18 lat – trenerka kadry narodowej. W niniejszym artykule chciałam nakreślić, na jakim tle  pracujemy dziś jako szkoleniowcy w strzelectwie pistoletowym.

Chcę poznawać nowe niepełnosprawności i próbować się z nimi mierzyć. Ta zmienność mnie napędza, dostaję zagadki do rozwiązania – mówi Zbigniew Lewkowicz, trener i prezes Startu Gorzów Wielkopolski oraz wychowawca dziesiątek polskich mistrzów paralekkoatletycznych.

Martyna Szczęsna, 20-letnia zawodniczka pochodząca z Olsztyna, została laureatką 27. edycji Nagrody Nadzieje Olimpijskie im. Eugeniusza Pietrasika za wybitne osiągnięcia sportowe w  2024 roku. Wyróżnienie otrzymał również jej trener, Marcin Saczuk.

Sztuczna inteligencja zmienia sposób, w jaki postrzegamy proces treningowy i prewencję urazów pisze profesor dr hab. Adam Kawczyński

25 września 2025 roku w Arenie Legionowo odbędzie się III Europejskie Forum Regionalnego Sportu – wydarzenie, które stało się ogólnopolską platformą wymiany doświadczeń i dobrych praktyk w zakresie roli sportu w życiu społecznym i gospodarczym.

Jet lag może znacząco wpłynąć na jakość snu, regenerację i gotowość startową – elementy kluczowe w walce o medale.

Temperament w sporcie nie przesądza o tym, kto zostanie mistrzem, ale w ogromnym stopniu kształtuje drogę, którą zawodnik musi pokonać, by w pełni rozwinąć swój potencjał.

Regeneracja mięśni to kluczowy element planowania treningu. Odpowiednie zarządzanie sztywnością i bolesnością mięśni pozwala nie tylko zwiększyć skuteczność treningów, ale przede wszystkim zapobiega kontuzjom.

Rozstania i powroty – te dwa wyrazy najlepiej określają olimpijskie doświadczenia softballu i baseballu w ostatnich trzech dekadach. Igrzyska w Los Angeles w 2028 roku to kolejny powrót do rywalizacji o medale wśród kobiet w softballu i mężczyzn w baseballu.

Kiedyś standardem treningu była periodyzacja liniowa. Teraz zawodnicy oczekują biegania szybko przez cały rok, bo lekka atletyka stała się sportem bardziej medialnym i jest więcej możliwości zarobku – mówi trener polskich płotkarzy Mikołaj Justyński.

Moja praca polega na byciu w cieniu. Nie jestem gwiazdą, a jedynie udzielam informacji i kieruję komunikacją – mówi Daria Sulgostowska, Public Relation menadżer w teamie Igi Świątek.

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o tym, że mikrobiom to kluczowy czynnik wpływający na zdrowie. Okazuje się, że ma on również istotne znaczenie dla sportowców, zarówno w kontekście wydolności fizycznej, jak i odporności oraz regeneracji. W artykule znajduje się wyjaśnienie najważniejszych aspektów dotyczących mikrobiomu u sportowców oraz praktyczne wskazówki, w jaki sposób o niego zadbać.

Przegląd najważniejszych konferencji dla trenerów, zawodników, działaczy związkowych, organizowanych w Polsce od września do grudnia tego roku.

System Sportu Młodzieżowego (dalej SSM) działa już 31 lat. W polskim sporcie jest najważniejszym projektem pozwalającym m.in. monitorować  efekty szkolenia i współzawodnictwa dzieci i młodzieży w poszczególnych sportach. SSM wykorzystuje punkty do różnorodnych, corocznych klasyfikacji: województw, powiatów, gmin i klubów. Czy to rzeczywiście najlepszy sposób, aby weryfikować rozwój młodych sportowców?

Poniższa analiza zagadnienia wytrzymałości w biegach przez płotki częściowo potwierdzi, a częściowo zmodyfikuje trenerskie spojrzenie na ważny problem. Który ze szkoleniowców ma rację? Jak zawsze ten, którego zawodnik zdobędzie medal olimpijski lub ustanowi rekord (co najmniej kontynentu).

Uważnie przyglądam się trenerom pracującym z młodzieżą. Muszą być najlepsi, bo jeżeli przyciągną młodych ludzi do dyscypliny, to nie pozwolą im, aby odchodzili ze sportu i to będzie nasze największe zwycięstwo. Nie stać nas na to, żebyśmy tracili jakiekolwiek zawodnika – mówi Karol Łebkowski, nowy prezes Polskiego Związku Zapaśniczego.

Pokolenie Z potrzebuje autentycznego kontaktu — nie wystarczy mówić do nich, trzeba mówić z nimi – pisze dr Adam Chrapusta w drugiej części artykułu, w którym przekazuje praktyczne wskazówki dla trenerów pracujących z młodymi sportowcami.

Zrozumienie cyfrowej rzeczywistości i jej wpływu na młodych ludzi może pomóc dorosłym – rodzicom, nauczycielom i trenerom – udzielić im skuteczniejszego wsparcia. Dotyczy to także sportu, który stoi przed koniecznością dostosowania metod treningowych, szczególnie w obszarach komunikacji i motywacji.

O tym, jak wykorzystać rosnącą popularność dyscypliny w Polsce, poprawić jakość pracy trenerów tenisowych, pomóc młodym utalentowanym zawodnikom i dlaczego Iga Świątek wygrała Wimbledon opowiada „Forum Trenera” Radosław Szymanik, wiceprezes ds. Sportu Wyczynowego i Kształcenia Trenerów w Polskim Związku Tenisowym (PZT)

Piłka nożna kobiet dopiero kilka lat temu zyskała struktury pozwalające na centralne przygotowywanie trenerów do pracy z piłkarkami. Wierzę, że liczba szkoleniowców piłki kobiecej będzie systematycznie rosła, a zawód ten będzie zyskiwał na znaczeniu – o perspektywie futbolu kobiecego po pierwszym turnieju rangi mistrzowskiej w historii reprezentacji Polski mówi „Forum Trenera” Nina Patalon, selekcjonerka kadry.

Na trzy lata przed rozpoczęciem igrzysk w Los Angeles poznaliśmy wstępny terminarz. Znamy także już niemal wszystkie areny i lokalizacje olimpijskich zmagań.

Dlaczego organizacja igrzysk olimpijskich w Polsce musi być połączona ze strategią rozwoju polskiego sportu? Jakie pomysły można przejąć od Brytyjczyków i Francuzów? Jak zadbać o wzrost prestiżu zawodu trenera? Jak będą wyglądały prace nad programem? Robert Korzeniowski mówi „Forum Trenera” o założeniach programu „Strategia rozwoju polskiego sportu – IO Warszawa 2040”.

Dzięki miniaturyzacji i rozwojowi technologii możliwe jest bieżące monitorowanie kluczowych parametrów fizjologicznych zawodnika bezinwazyjnie i w czasie rzeczywistym.

Dlaczego polscy pływacy od lat nie mogą zdobyć medalu olimpijskiego? Jakie błędy popełniono w ostatnich latach? Jak doprowadzić do tego, aby polscy trenerzy dzielili się między sobą wiedzą? Jak zapobiec wyjazdom najlepszych zawodników za granicę, i czy to jest problem dla polskiego pływania? Z Bartoszem Kizierowskim, trenerem polskiej kadry narodowej seniorów, rozmawia Stefan Tuszyński.

Kultura budowania ciągłego doskonalenia zawodowego przyczyni się do sukcesów zarówno trenerów, jaki i ich podopiecznych – pisze w recenzji książki Od instruktora do trenera mistrza* prof. dr hab. Marcin Krawczyński.

nga Buczyńska, „Trenerka Roku” PKOl, opowiada „Forum Trenera” o problemach, zagadnieniach szkoleniowych i perspektywach polskiej gimnastyki artystycznej.

O pokoleniowej zmianie w żeglarstwie, roli mistrzów w wychowaniu młodzieży, priorytetach szkoleniowych, finansach i roli kobiet w strukturach sportowych opowiada Tomasz Holc – nowy prezes Polskiego Związku Żeglarskiego. „Forum Trenera“: Jakie są pana pierwsze odczucia po objęciu stanowiska prezesa Polskiego Związku Żeglarskiego? Tomasz Holc: Poznaję – ludzi, struktury, środowisko. Oczywiście wiele osób znam ze wcześniejszej […]

Studia matematyczne ustrukturyzowały mój umysł. Zawsze pasjonowały mnie dziedziny, które wymagają poszukiwania rozwiązań. Teraz takie same wyzwania stawia przede mną piłka ręczna – mówi nowy trener reprezentacji Polski Jota Gonzalez.

Konrad Niedźwiedzki, szef misji olimpijskiej w Mediolanie i Cortinie d’Ampezzo, dla „Forum Trenera” prezentuje stan przygotowań organizatorów do igrzysk olimpijskich oraz udziela kilka praktycznych wskazówek.

W naszej kadrze mamy do czynienia z wybitnymi jednostkami, indywidualistami, profesjonalistami. Trzeba umiejętnie dotrzeć do tych zawodników, przekonać ich, że razem podążamy w jednym kierunku – o pierwszych tygodniach pracy trenera kadry w skokach narciarskich, planach na sezon olimpijski, edukacji i drodze do zawodu opowiada „Forum Trenera” Maciej Maciusiak.

Młody trener, młody zawodnik. Roland Cieślak reprezentację objął w kwietniu 2024 roku, reprezentację, w której był już starający się o polskie obywatelstwo Władimir Semirunnij. Pochwał jest tu dużo, z obu stron. A minusy? Co w tej drodze do zbliżających się igrzysk poprawić trzeba i należy? Na nasze pytania odpowiada Roland Cieślak.

„Władek” – tak na niego mówią z sympatią w polskiej kadrze. Rosyjską napaść na Ukrainę potępiał od początku, dawne życie zostawił za sobą i z dalekiego Jekaterynburga przyjechał do Tomaszowa Mazowieckiego, by o medale imprez największych i najważniejszych walczyć w biało-czerwonych barwach. Kim jest łyżwiarz szybki Władimir Semirunnij? Jak trenował tam, jak nad formą pracuje u nas?

– Wiem, że część sportowców boi się tak jasnych deklaracji, ale ja nie chcę owijać w bawełnę. Po urodzeniu córki wróciłam do sportu z myślą o medalu olimpijskim w Mediolanie i Cortina d’Ampezzo – mówi snowboardzistka Aleksandra Król-Walas, dwukrotnie trzecia w mistrzostwach świata: w 2023 roku w Bakuriani i w 2025 w Engadynie.

W ostatnim sezonie przed igrzyskami olimpijskimi medale mistrzostw świata zdobywali łyżwiarze szybcy na torze długim i krótkim oraz snowboardzistka Aleksandra Król-Walas. Wciąż wyniki poniżej oczekiwań mieli skoczkowie narciarscy. Jak wygląda sytuacja w polskich sportach zimowych w przededniu XXV Zimowych Igrzysk Olimpijskich Mediolan–Cortina d’Ampezzo 2026?

Zmiany w przepisach antydopingowych. Czego polskich sportowców i trenerów powinny nauczyć przypadki Igi Świątek, Doroty Borowskiej czy Mateusza Rudyka? Na co zwrócić uwagę przy zastosowaniu TUE? Jak działa system ADAMS? Na te i inne pytania w swoim materiale odpowiada dr Michał Rynkowski, dyrektor POLADA.

W ubiegłym roku dwoje najlepszych tenisistów świata miało pozytywne wyniki kontroli antydopingowych. Przypadki Igi Świątek oraz Jannika Sinnera to przestroga dla innych sportowców. Nawet najpilniejsi muszą mieć się na baczności.

Odpowiednia gęstość mineralna kości jest niezbędna do zachowania sprawności w trakcie całego życia. To ważny, jednak często pomijany temat w dyskusjach nad ogólnym stanem zdrowia sportowców.

Jakie były oczekiwania przed startem reprezentacji Polski w igrzyskach olimpijskich w Paryżu i jak wyglądała realizacja założeń ocenia Zespół Metodyczny przy Instytucie Sportu – Państwowym Instytucie Badawczym.

Na XVII Letnich Igrzyskach Paralimpijskich Paryż 2024 reprezentanci Polski wywalczyli 23 medale. Start Biało-Czerwonych w stolicy Francji można uznać za udany.

Zdrowie psychiczne jako integralny element całościowej oceny zdrowia sportowca – wyniki badań w grupie polskich olimpijczyków.

Na ile trenerzy wysokiego wyczynu powinni opierać się na rozwiązaniach naukowych i jak je stosować? Czy nie powinni zaufać swojemu instynktowi? I czy istnieje coś takiego jak „czucie trenera?”

Przestrzeganie podstawowych zasad diety śródziemnomorskiej może również stanowić przydatny model dla prawidłowego żywienia większości sportowców wyczynowych, przynosząc potencjalne korzyści dla zdrowia i parametrów wydolnościowych.

rening jelita lub – bardziej holistycznie –  trening przewodu pokarmowego to metoda adaptacji układu pokarmowego do zwiększonego spożycia węglowodanów i płynów, mająca na celu poprawę tolerancji, zmniejszenie dyskomfortu oraz zwiększenie dostępności energii w czasie wysiłku.

Badania naukowe pokazują, że wydłużenie czasu snu przynosi zauważalne korzyści u sportowców. U koszykarzy skuteczność rzutów wolnych zwiększyła się o dziewięć procent, u pływaków czas reakcji startowej o 17 procent, u tenisistów – celność serwisu z 35 do 41 procent.

- Staram się być blisko trenerów i zawodników, niech czują, że pracują z człowiekiem sportu, a nie z urzędnikiem. Obowiązki reprezentacyjne to nie jest moja bajka - mówi Adam Malysz, prezes Polskiego Związku Narciarskiego.

O roli trenera w rozwoju tenisisty od najmłodszych lat do zawodowstwa. Jak przeorganizować system, aby poprawić skuteczność szkolenia tenisistów w Polsce? O różnicy między coachem i trenerem w tenisie mówi Tomasz Iwański, były trener zawodniczek WTA, Kamila Majchrzaka, a w przeszłości dyrektor sportowy Polskiego Związku Tenisowego (PZT)).

Periodyzacja treningu to inaczej planowanie krótko- i długofalowe procesu treningowego i zawartych w nim zmian obciążeń treningowych. Celem periodyzacji treningów jest osiągnięcie maksymalnej jakości w okresie startowym, optymalizacji wyników i uniknięcia ryzyka kontuzji. Jedną z metod jest periodyzacja odwrócona, którą chętnie adaptują w swojej pracy trenerzy m.in. w Wielkiej Brytanii, Australii i Kanadzie.

Kobiety trenujące wyczynowo mogą być bardziej narażone na występowanie zaburzeń cyklu menstruacyjnego, w tym również takich, które nie powodują łatwych do uchwycenia objawów. Mimo to, zaburzenia te mogą prowadzić do długoterminowych konsekwencji zdrowotnych, a także wpływać na zdolność do wykonywania wysiłków.

Popularność mediów społecznościowych oraz ciągły dostęp do smartfonów znacząco zmieniają świat sportu, szczególnie w kontekście treningów, komunikacji i zarządzania karierą sportowców.

Zdolność do wykonywania „plastycznych” i precyzyjnych ruchów o dużej amplitudzie całego ciała, w znacznym stopniu wpływa na jakość i skuteczność techniki w zapasach. Obszerny zakres ruchów w stawach i ich wzmocnienie w dużym stopniu zwiększa i rozszerza techniczne możliwości zawodników i jednocześnie zabezpiecza przed urazami.

W swoim kolejnych artykule  dla „Forum Trenera” Jan Godlewski porusza temat treningu koordynacji u młodych zapaśników.

„Do igrzysk przystąpiła zawodniczka dojrzała emocjonalnie, przygotowana mentalnie, będąca w życiowej formie fizycznej. Z mojej strony, gdybym mógł cofnąć czas i nakreślić plan przygotowań, zrobiłbym wszystko tak samo” – pisze dla „Forum Trenera” Mateusz Mirosław, trener Aleksandry, złotej medalistki Igrzysk XXXIII Olimpiady  Paryż 2024 we wspinaczce sportowej, w konkurencji na czas.

O tym dlaczego było tak dobrze podczas igrzysk w Tokio, a tak źle w Paryżu. O problemach polskiego sportu i pomysłach na ich rozwiązanie opowiada Sebastian Chmara, wiceprezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w rozmowie ze Stefanem Tuszyńskim

Z trenerem kadry narodowej w pływaniu Pawłem Wołkowem o igrzyskach w Paryżu rozmawia Stefan Tuszyński

Świat dietetyki to nieustannie zmieniający się obszar, w którym różne metody mogą prowadzić do podobnych efektów. Ostatecznie jednak, kluczem do sukcesu jest indywidualne podejście, dostosowane do specyficznych potrzeb, możliwości oraz celów danej osoby. Jednym z kluczowych elementów diety sportowców, który podlega znacznym manipulacjom, są węglowodany.

- Rodzina i ścieżka prawnicza są dla mnie na pierwszych dwóch miejscach, przy czym ja naprawdę daję z siebie sto procent uprawiając szermierkę, bez żadnej taryfy ulgowej - mówi w rozmowie z „Forum Trenera” Aleksandra Jarecka.

Adam Korol, złoty medalista olimpijski w wioślarskiej czwórce podwójnej z 2004 roku, a obecnie prezes Polskiego Związku Towarzystw Wioślarskich (PZTW) opowiada „Forum Trenera” o sukcesach, problemach i perspektywach tego sportu w Polsce.

Kim są polscy medaliści paraolimpijscy, skąd się wywodzą, jacy trenerzy opiekują się nimi w klubie i kadrze narodowej.

Nikola Grbić, trener reprezentacji Polski w siatkówce, srebrnych medalistów olimpijskich, dla „Forum Trenera” analizuje występ Biało-Czerwonych w Paryżu.

Jakub Sawicki, trener przygotowania motorycznego kadry narodowej w boksie kobiet, specjalnie dla „Forum Trenera” opisuje długą drogę do medalu olimpijskiego Julii Szeremety podczas igrzysk w Paryżu i wyciąga wnioski, aby w Los Angeles medali było więcej.

W tym roku nie dość, że nie zostaliśmy z tyłu, to byliśmy jeszcze pionierami w kilku dziedzinach. Będziemy się starali nie schodzić z tej drogi, bo świat będzie gonił, a jest jeszcze kilka elementów, które można poprawiać – mówi „Forum Trenera” Rafał Polaczyk, szkoleniowiec Klaudii Zwolińskiej, srebrnej medalistki olimpijskiej w kajakarskim slalomie.

Od 1988 roku, kiedy tenis stołowy wszedł do rodziny sportów olimpijskich, polska reprezentacja nie zdobyła żadnego medalu. Wywalczenie choć tego jednego, wymarzonego medalu za cztery lata będzie wymagało udoskonalenia naszego działania w najważniejszych obszarach: kulturze, wiedzy, treningu i organizacji systemu – pisze Tomasz Redzimski, trener kadry narodowej mężczyzn w tenisie stołowym.

Sport to synonim lepszego życia. Dla niepełnosprawnych, ale i pełnosprawnych. Dlatego każdego do niego gorąco namawiam – mówi Andrzej Ochal, trener kadry paralimpijskiej w tenisie stołowym. Z Paryża jego zawodnicy przywieźli aż osiem medali.

„Te igrzyska pokazały nowe oblicze”. Michał Pol podsumowuje dla „Forum Trenera” XVII Letnie Igrzyska Paralimpijskie Paryż 2024 z punktu widzenia dziennikarza i attache prasowego.

Postrzeganie kompetencji trenerów i ich potrzeby szkoleniowe skupiają się na trzech głównych obszarach: planowaniu długoterminowym, orientacji na praktykę i zawody oraz kompetencjach osobistych i edukacyjnych.

Kwalifikacje wolnorynkowe i sektorowe włączane do Zintegrowanego Systemu Kwalifikacji (ZSK) przez Ministerstwo Sportu i Turystyki (MSiT) są narzędziem, które świetnie nadaje się do oceny jakości i kompetencji osób wykonujących zadania trenera i instruktora.

Lacrosse sixes, softball/baseball, futbol flagowy, krykiet i squash są na liście pięciu sportów dołączonych do programu igrzysk w Los Angeles na życzenie organizatorów (tzw. optional sports). Wśród nowych konkurencji znalazło się wioślarstwo morskie. Wciąż niepewny jest los boksu.

Transport na igrzyskach olimpijskich to jedna z kluczowych informacji dla sztabów szkoleniowych, które opracowują plan przygotowań do największej imprezy czterolecia. Jak będzie wyglądał system komunikacji w Los Angeles?

Za cztery lata Los Angeles dołączy do takich miast jak Paryż oraz Londyn i po raz trzeci zorganizuje letnie igrzyska olimpijskie. Sportowe DNA regionu południowej Kalifornii i już istniejące wspaniałe obiekty są najważniejszymi atutami, które drugie co do wielkości miasto Stanów Zjednoczonych będzie starało się jak najlepiej wykorzystać.

Druga część artykułu dotyczącego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u kobiet trenujących sport wyczynowo. Przedstawione zostaną w nim aspekty związane ze sposobem żywienia i suplementacją, które mogą wpłynąć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia PMS.

To wy pokażecie w Paryżu, że niemożliwe staje się możliwe – mówił na ślubowaniu paralimpijczyków przed igrzyskami w Paryżu Piotr Borys, podsekretarz stanu w Ministerstwie Sportu i Turystyki.

Na igrzyskach olimpijskich w Paryżu reprezentanci Polski zdobyli dziesięć medali. Kim są szkoleniowcy brązowych medalistów olimpijskich, którzy nadzorowali ich proces szkoleniowy?

Na igrzyskach olimpijskich w Paryżu reprezentanci Polski zdobyli dziesięć medali. Kim są szkoleniowcy medalistów olimpijskich, którzy nadzorowali ich proces szkoleniowy?

Zawodniczki trenujące wyczynowo są specyficzną grupą, szczególnie narażoną na stres i niepokój związany z intensywnymi treningami i rywalizacją, co może predysponować je do częstszego odczuwania objawów napięcia przedmiesiączkowego.

Reprezentacja Polski na igrzyska olimpijskie w Paryżu liczy 210 osób. Największą część kadry stanowią lekkoatleci – 58 osoby. Wśród reprezentantów – w podstawowym składzie – jest 12 medalistów olimpijskich.

– Wojciech Nowicki już niczego nie musi, on tylko może. Jeśli nie zdobędzie medalu na igrzyskach w Paryżu, jego świat się nie zawali - mówi Joanna Fiodorow, trenerka mistrza olimpijskiego z Tokio w rzucie młotem.

Jest w kadrze dużo młodych trenerów, lecz i starszych, którzy bardzo się zmieniają, są elastyczni. Więc gdyby udało nam się mieć wynik w Paryżu, to myślę, że przez następne cztery lata naprawdę możemy wiele osiągnąć – mówi przed igrzyskami w Paryżu dr Łukasz Trzaskoma, trener odpowiedzialny za trening siłowy kadry olimpijskiej w pływaniu.

Szacujemy, że w Polsce jeździectwo uprawia 300–350 tysięcy osób. Licencjonowanych zawodników mamy ponad 11 tysięcy, z czego osiem tysięcy na poziomie regionalnym i około trzy tysiące na poziomie ogólnopolskim. To nie jest sport niszowy – mówi w rozmowie z „Forum Trenera”, Marcin Kamiński prezes Polskie Związku Jeździeckiego (PZJ).

Igrzyska olimpijskie w Paryżu mają być przykładem, jak zorganizować największą sportową imprezę w dobie walki z globalnym ociepleniem, kierując się zdrowym rozsądkiem. Będzie bardziej „zielono” w Tokio czy Londynie, ale nie wszystkie obietnice organizatorów da się sprawdzić.

Sztab szkoleniowy zawsze powinien unikać wśród swoich zawodników nadmiernego przywiązywania uwagi do masy i składu ciała, w zamian budować właściwe nawyki żywieniowe i promować zdrowe podejście do żywienia.

– To nie ja wybrałam pływanie, to pływanie wybrało mnie. I jestem w nim do dzisiaj – mówi Beata Pożarowszczyk-Kuczko, trenerka pływania paralimpijskiego, fizjoterapeutka, wybrana przez PKOl na trenerkę roku 2023.

– W przypadki nie wierzę. Cały nasz zespół zakłada, że wynik robi praca. Mądra praca – mówi w rozmowie z „Forum Trenera” Grzegorz Proksa, były zawodowy mistrz Europy w wadze średniej, obecnie trener kadry narodowej mężczyzn w boksie.

Z dr. Łukaszem Trzaskomą, adiunktem Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, pracującym w Polskim Związku Pływackim jako trener przygotowania motorycznego z czołowymi polskimi pływakami, rozmawia Stefan Tuszyński.

Druga część artykułu Jana Godlewskiego, który jest próbą odpowiedzi na pytanie, w jakim wieku i w jaki sposób najlepiej rozpocząć trening zapaśniczy.

Dbając o sportowców i będąc osobami z ich otoczenia (członkiem rodziny, kręgu znajomych, zespołu, czy sztabu szkoleniowego), naszym zadaniem nigdy nie jest diagnozowanie, ale słuchanie, towarzyszenie i wspieranie.

Jaki był sezon zimowy 2023/2024 w sportach zimowych? Podsumowania, jak co roku, podjął się Zespół Metodyczny działający przy Instytucie Sportu – Państwowym Instytucie Badawczym.

Nasi nauczyciele mówią, że – kierując się wartościami – prowadzą program tak, jakby prowadzili drużynę sportową. I ja tak się właśnie czułem, jakby wewnątrz wyjątkowej drużyny, opartej na wspólnie dzielonym przywództwie, zaufaniu, trosce i chęci ciągłego rozwoju. – Tobiasz Bigos, trener kadry Polski do lat 16 w hokeju na lodzie, dzieli się swoimi przemyśleniami na temat studiów na fińskiej uczelni Haaga-Helia i skuteczności systemu szkolenia w Finlandii.

– W byciu trenerem jest ważne, aby wychodzić poza schemat. Jestem osobą, która zawsze wychodziła poza ramy tradycyjnego żeglarstwa, lubię nowości – mówi w rozmowie z Karoliną Sołtaniuk Przemysław Miarczyński, trener kadry narodowej w windsurfingu, w klasie iQFoil.

Druga – bardziej praktyczna – część artykułu profesora Janusza Iskry o treningu siłowym w biegach przez płotki.

Większość badań nad wczesną specjalizacją sportową koncentruje się na sportach zespołowych. Mniej badań jest poświęconych wczesnej specjalizacji sportowej w sportach indywidualnych, a tych skupionych na zapasach jest niewiele – pisze Jan Godlewski, były trener kadry narodowej w zapasach kobiet

Najważniejszą rzeczą jest, aby trener miał cel, głęboko w niego wierzył i konsekwentnie do niego dążył. Ten cel stanie się szybko celem zawodnika – pisze trener pływania Stefan Tuszyński.

Uczulam sportowców: „zabierasz na trening buty, dres, tyczkę, czepek, ale zawsze pamiętaj też o tym, czy właściwie podałeś dane pobytowe”. To pozwala uniknąć później wielu kłopotów – tłumaczy Joanna Kaczor-Bednarska, w Polskiej Agencji Antydopingowej (POLADA) odpowiedzialna za weryfikację listy zawodników należących do systemu ADAMS.

System Sportu Młodzieżowego działa już trzydzieści lat. Długofalowym celem jego działania jest modelowanie procesu szkolenia młodych zawodników. To również doskonałe narzędzie służące Ministerstwu Sportu i Turystyki, samorządom, klubom i wreszcie trenerom do wyciągania wniosków na podstawie obserwacji postępów sportowych dzieci i młodzieży w kategorii od młodzika do młodzieżowca.

Nie chodzi o to, by do zarządów związków sportowych kobiety zaciągnąć siłą. Nie chodzi o to, by kobiety tam były, i żeby cyferki się zgadzały, ale żeby te kobiety miały kompetencje. Żeby lubiły, czuły tę pracę i znały się na niej. Trzeba ich szukać, szkolić, a to jest proces, który wymaga czasu – mówi Aleksandra Jagieło, dwukrotna mistrzyni Europy w siatkówce, od października 2021 roku członek zarządu PZPS ds. siatkówki kobiet.

Wprowadzone właśnie regulacje prawne mogą być świetnym narzędziem, które nam wszystkim pomoże uratować zagrożone przemocą dzieci. Środowisko sportowe ma tu dużo do zrobienia – pisze Mariusz Pełka, Sekretarz Generalny w Polskiej Unii Karate.

„Zdrowie psychiczne jest integralną częścią dobrostanu sportowca i powinno być traktowane na równi ze zdrowiem fizycznym”,

Moje zainteresowania treningiem płotkarzy są obszerne (naukowe i trenerskie) i długoterminowe (publikacje od początku lat 90. XX wieku), mogą więc być punktem dyskusji na temat treningu siłowego, w szczególności w biegach przez płotki, pisze dla „Forum Trenera” Janusz Iskra.

Codziennie myślę o Paryżu. Medal to jest mój plan i wkładam w to całą siebie. Moim zdaniem, jeżeli ktoś codziennie rano nie wstaje z postanowieniem zrobienia kolejnego kroku do olimpijskiego medalu, to po prostu mija się z celem – z Katarzyną Wasick, brązową medalistką mistrzostw świata Doha 2024 na dystansie 50 m stylem dowolnym, rozmawia Stefan Tuszyński.

Jak przed każdymi igrzyskami olimpijskimi Zespół Metodyczny przy Instytucie Sportu Państwowym Instytucie Badawczym ocenia szanse medalowe reprezentantów Polski. W grudniu ubiegłego roku na łamach „Forum Trenera” zamieściliśmy pierwszą prognozę. Pora na kolejną, na 100 dni przed inauguracją XXXIII Letnich Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024.

To był świetny sezon Igi. Mimo dwóch kontuzji wygrała najwięcej meczów z zawodniczek notowanych w rankingu WTA, odniosła zwycięstwo w wielkoszlemowym Rolandzie Garrosie, a oprócz tego w pięciu innych turniejach WTA, jest numerem 1 na świecie. Przyszły będzie jednak wyjątkowy, bo odbędzie się turniej olimpijski – pisze specjalnie dla „Forum Trenera” Maciej Ryszczuk, fizjoterapeuta i trener przygotowania fizycznego Igi Świątek.